분류 전체보기32 소화불량과 과민성대장의 구분,증상,치료법 소화불량과 과민성대장은 어떻게 다를까요?우리는 밥을 먹고 난 뒤에 배가 더부룩하거나, 갑자기 배가 아파서 화장실에 가고 싶을 때가 있습니다. 이런 증상이 자주 생기면 “왜 이럴까?” 하고 걱정이 되기도 합니다. 사실 이런 증상은 흔한 일이지만, 증상의 원인은 서로 다를 수 있습니다. 대표적인 두 가지 경우가 바로 소화불량과 과민성대장증후군입니다. 두 가지 모두 배에 불편함을 주는 증상이지만, 생기는 이유와 나타나는 부위가 다르기 때문에 잘 구분해서 알아두는 것이 좋습니다.소화불량이란 무엇인가요?먼저 소화불량은 주로 음식을 먹은 뒤에 위 쪽, 그러니까 배꼽보다 위에 있는 명치 부근이 불편하거나 아픈 증상입니다. 밥을 조금만 먹어도 배가 금방 부른 것 같고, 속이 더부룩하거나 트림이 자주 나오기도 합니다. .. 2025. 5. 26. “탄산은 왜 건강에 안 좋을까?” 탄산이 위와 몸에 미치는 영향 탄산음료, 왜 멀리해야 할까? — 건강을 해치는 6가지 이유달콤하고 시원한 탄산.. 좋지 않다는 걸 알지만 자꾸 손이 갑니다.많은 분들이 식사할 때나 피로할 때 시원한 탄산으로 갈증을 해소하곤 합니다.하지만 그 시원함 뒤에 건강에 치명적인 요소들이 숨어 있습니다.오늘은 탄산음료를 자주 마셨을 때 우리 몸에 생기는 부정적인 영향들을 함께 정리해 보겠습니다.1. 위장 장애 유발탄산음료는 강한 이산화탄소를 포함하고 있어, 위 내에 가스를 증가시킵니다.그 결과 위가 팽창되며 트림, 복부 팽만감, 위산 역류(역류성 식도염) 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.특히 위염, 위궤양, 과민성대장증후군을 앓고 있는 분들에겐 직접적인 자극이 되며, 위 점막을 약화시키는 원인이 되기도 합니다. 💡 식사 중 탄산을 마시는.. 2025. 5. 26. 소화가 안되는 이유 6가지 – 위장이 보내는 경고 신호 소화가 안 되는 이유? 알고 보면 의외로 간단합니다식사를 하고 나면 속이 더부룩하고, 트림이나 복부 팽만감, 심하면 구역감까지 느껴지시나요?“소화가 안 돼요”라고 말하는 분들 중 상당수는 실제로 위장에 부담이 가는 생활 습관을 반복하고 있는 경우가 많습니다.이번 글에서는 소화불량의 흔한 원인을 분석하고, 증상을 완화하기 위한 실질적인 팁도 함께 알려드릴게요.✅ 소화가 안되는 대표적인 이유 6가지1. 식사 속도가 너무 빠를 때음식을 급하게 먹으면 침과 위액 분비가 제대로 이루어지지 않아 소화 효소 작용이 줄어들고, 위장에 부담을 줍니다.💡 Tip: 최소 15분 이상 천천히, 꼭꼭 씹어 드세요.2. 기름지고 자극적인 음식 섭취튀김, 매운 음식, 인스턴트 등은 위점막을 자극하고 소화를 느리게 만듭니다. 특히.. 2025. 5. 25. 궤양성 대장염 좋은 음식 VS 나쁜 음식 궤양성 대장염에 좋은 음식 정리: 증상 완화에 도움이 되는 식단 가이드궤양성 대장염(ulcerative colitis)은 대장에 염증이 생기며 궤양이 동반되는 만성 염증성 장 질환입니다. 주요 증상으로는 복통, 설사, 혈변, 체중 감소, 피로 등이 있으며, 음식 섭취에 따라 증상이 악화되거나 완화될 수 있습니다.따라서 궤양성 대장염 환자에게는 증상을 악화시키지 않으면서 영양을 균형 있게 공급해 주는 식단 관리가 필수적입니다. 본 글에서는 궤양성 대장염 환자에게 도움이 될 수 있는 대표적인 음식과 주의할 점들을 정리했습니다.1. 소화가 쉬운 탄수화물궤양성 대장염 환자는 염증이 심한 시기에는 소화가 잘되는 음식을 선택해야 합니다. 복합 탄수화물 중에서도 섬유질이 적고 부드러운 형태가 선호됩니다.흰쌀밥, 흰죽.. 2025. 5. 24. 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식 총 정리 장염에 걸렸을 때 먹지 말아야 할 음식과 회복을 돕는 음식 총정리!누구나 한 번쯤은 경험하는 장염.복통, 설사, 구토, 식욕 저하까지… 일상생활이 어려울 정도로 힘들 수 있어요.이럴 때는 약만큼 중요한 게 바로 ‘무엇을 먹느냐’입니다.장이 민감해진 상태에서 잘못된 음식을 먹으면 증상이 악화될 수 있고,반대로 적절한 음식을 섭취하면 회복이 훨씬 빨라져요.오늘은 장염 시 피해야 할 음식과 도움이 되는 음식을 확실하게 알려드릴게요!❌ 장염일 때 피해야 할 음식 5가지1. 유제품우유, 요구르트, 치즈 같은 유제품은 장염 초기엔 피하는 게 좋아요.장은 유당(젖당)을 분해하는 능력이 일시적으로 떨어지는데, 이때 유제품을 먹으면 설사를 악화시킬 수 있거든요.2. 기름지고 자극적인 음식치킨, 삼겹살, 튀김류처럼 기름진.. 2025. 5. 24. 고구마 효능과 부작용 총정리! 좋지만, 먹지 말아야 할 사람은 있다? 고구마의 효능과 섭취 주의 대상자, 알고 드시면 더 건강해집니다안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 즐겨 드시는 고구마에 대해 이야기해 보겠습니다.고구마는 다이어트 식단은 물론, 간식이나 식사 대용으로도 자주 활용되는 식품입니다.하지만 고구마가 모두에게 좋은 음식은 아니라는 사실, 알고 계셨습니까?고구마의 건강 효능고구마는 맛뿐만 아니라 영양적으로도 매우 우수한 슈퍼푸드입니다.아래는 고구마의 주요 효능에 대해 정리한 내용입니다.1. 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다고구마는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 효과적입니다.특히 고구마 껍질에 식이섬유가 많이 들어 있으므로 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.2. 항산화 성분이 면역력 향상에 기여합니다고구마에는 베타카로틴이라는 항산화 성분이 들어 .. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
