전체 글32 속 간편 건강식 추천-직장인 필수템 바쁜 일상 속, 나를 위한 간편 건강식출근 전 아침 늘 분주하고, 점심도 간신히 때우고 나면저녁엔 그냥 배만 채울 때가 많죠.우리 모두 그렇게 바쁘게, 정신없이 하루를 살아가고 있어요.배는 채웠는데 자꾸 더부룩하고,먹었는데도 피곤한 날이 많아지더라고요.혹시 “무엇을 먹는가”에서 시작된 걸까요? 건강식, 어렵지 않아야 해요많은 사람들이 건강식을 떠올리면'손이 많이 간다', '비싸다', '맛이 없다'는 편견이 있어요.하지만 요즘은 정말 간편하면서도 속 편한 건강식이 많답니다.바쁜 일상에서도 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 건강식1. 냉동 우무볶음밥 – 칼로리 부담 ↓, 포만감 ↑냉동 간편식 중에서도 요즘 인기 있는우무볶음밥이에요.전자레인지에 4~5분 돌리면 끝!탄수화물은 낮고, 포만감은 높아서다이어트 식단이나 늦은.. 2025. 5. 23. 속이 더부룩할 땐? 소화 잘되는 장건강 음식 5가지 소화 잘되고 장에 좋은 음식 리스트 추천!속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되시나요? 그럼 하루 종일 피곤하고, 기분도 가라앉죠.먼저 식단부터 점검해 보는 게 좋아요.오늘은 제가 실제로 먹어보면서 효과를 느꼈던소화 잘되는 음식과 장에 좋은 음식들을 정리해 볼게요. 1. 부드럽고 따뜻한 죽 – 소화에 최고소화가 안 되는 날엔 따뜻한 죽만큼 좋은 음식이 없어요.쌀죽, 단호박죽, 야채죽 등은 위에 부담을 주지 않고편안하게 넘어가죠.특히 단호박죽은 달콤하고 식이섬유도 풍부해서장 건강에 효과적인 자연식 식단으로 추천해요!2. 바나나 – 장 내 유익균을 키우는 과일아침마다 바나나 하나 챙겨 드시나요?바나나는 소화가 쉬울 뿐 아니라,프리바이오틱스가 풍부해서 장내 환경을 개선해 줍니다.✔️ 식이섬유 많음✔️ 변비 예방✔️.. 2025. 5. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
