소화잘되는음식 #장에좋은음식 #속편한식단 #유산균음식 #자연식단 #건강한하루1 속이 더부룩할 땐? 소화 잘되는 장건강 음식 5가지 소화 잘되고 장에 좋은 음식 리스트 추천!속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되시나요? 그럼 하루 종일 피곤하고, 기분도 가라앉죠.먼저 식단부터 점검해 보는 게 좋아요.오늘은 제가 실제로 먹어보면서 효과를 느꼈던소화 잘되는 음식과 장에 좋은 음식들을 정리해 볼게요. 1. 부드럽고 따뜻한 죽 – 소화에 최고소화가 안 되는 날엔 따뜻한 죽만큼 좋은 음식이 없어요.쌀죽, 단호박죽, 야채죽 등은 위에 부담을 주지 않고편안하게 넘어가죠.특히 단호박죽은 달콤하고 식이섬유도 풍부해서장 건강에 효과적인 자연식 식단으로 추천해요!2. 바나나 – 장 내 유익균을 키우는 과일아침마다 바나나 하나 챙겨 드시나요?바나나는 소화가 쉬울 뿐 아니라,프리바이오틱스가 풍부해서 장내 환경을 개선해 줍니다.✔️ 식이섬유 많음✔️ 변비 예방✔️.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
