사과효능 #아침사과 #건강습관 #면역력강화 #장건강 #소화에좋은음식 #항산화과일 #사과다이어트 #펙틴효과 #비타민c과일1 사과를 아침에 먹는 이유 “아침에 먹는 사과는 금"이라는 말은 많은 사람들이 알고 있는 말입니다. 과연 아침에 사과를 먹는 것이 좋을까요? 사과를 아침에 먹었을 때 몸에 좋은 이유와 건강한 아침 습관을 소개합니다.아침 사과, 장을 깨우고 소화를 도와준다아침에 사과를 먹는 가장 큰 이유는 바로 장 운동을 도와 소화를 활발하게 해 주기 때문입니다. 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이것은 좋은 세균을 도와주고, 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 좋은 효과를 줍니다.특히 아침 공복에 먹는 사과는 밤새 쉬고 있던 장을 자극해 자연스럽게 장을 깨우고 아침을 시작하게 합니다.또한 사과에는 유기산 성분이 들어 있어 위의 산 분비를 조절하며, 속을 편하게 해주는 작용도 합니다.비타민과 수분을 공급해 활력을 주는 사과사.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
